NYÅRSLÖFTE 2019
År 2018 har varit både ett av dom absolut bästa året i mitt liv samtidigt som jag har haft mina perioder då jag mått sämre. Jag har lärt känna mig själv, blivit stark i mig och fått stå på egna ben och varit stolt över mig själv. Men och andra sidan har jag tappat bort mig, slutat gjort saker som får mig att må bra och gett upp alldeles för lätt.
Egentligen tror jag inte på nyårslöften, men efter de senaste året så känns en nystart ganska bra. Därför har jag lovat mig själv att 2019 ska jag fokusera på att må bra, att inte sätta en massa press på mig själv utan ta en sak i taget dag för dag för att komma närmare mina mål. Egentligen behöver det inte vara så komplicerat, det handlar om det lilla, att bara gå ut på en promenad, ta en fika, jobba för att nå mina mål, fokusera på vad jag vill och tänka på mig själv, vad som får mig att må bra.
Mina 10 tips för att må bättre
1. Planera in roliga saker du kan se fram emot. Har man en dålig stund kan man alltid blicka framåt och tänka på roligheter som väntar.
2. Träning. Alla(!!) människor mår bättre om man tränar, fysiskt och nästan alltid psykiskt. Träna i din egen takt och vad du klarar av och mår bra av.
3. Uppskatta det lilla! Tänk efter vad som gör din dag lite bättre, kanske äta god mat eller vara med vänner, eller bara få egentid? Själv gillar jag promenader och att fika.
4. Krydda din vardag med något litet extra, lyssna på en podd, läs en bra tidning eller bok om du tycker om de. Själv brukar jag lyssna på podd medans jag gör någonting annat, exempel lagar mat eller tränar.
5. gör något för någon i din omgivning, visa uppskattning eller gör någons dag lite bättre! Att göra någon annan glad gör dig glad.
6. Ät bra mat! Jag vet inte hur det är med er, men jag har i vissa fall extremt svårt att hålla kosten. Men när jag väl gör det, mår man bara så himla mycket bättre. Och cheatdays känns så mycket bättre när det inte är en vana ;)
7. Va stolt över dig själv! Tänk på hur bra du är, vad du har åtskakommit. Peppa alltid dig själv, komihåg gången du klarade detdära svåra provet, eller när du fick jobbet du ville ha eller när du lyckades med ditt mål eller att du ens försökte. Det finns alltid en anledning till att du ska vara stolt över dig själv, håll hårt i den anledningen.
8. Försök att tänka på att det dåliga varar inte för alltid! Vi alla har ångest eller dåliga stunder, tänk på att det är en dålig dag, inte ett dåligt liv hur klyschigt det än låter. Men vi måste också alltid komma ihåg att det är okej att må dåligt, annars skulle vi inte uppskatta våra bra stunder.
9. positivitet - sluta fokusera på allt negativt! "a positive mind a positive life" stämmer faktist, du kommer aldrig bli lycklig om du tänker på allt negativt.
10. Sluta jämföra dig själv med andra! Tyvärr så växer den generationen jag tillhör upp med att man konstant påverkas av vad andra lägger ut på sociala medier, vilket gör det extremt lätt för en att jämföra sig med någon annan. Alla mår vi dåligt någon gång, men vi måste alltid fokusera på oss själva!
2019 ska bli mitt år.